Pensiunan Sebaiknya Baca Ini: Cara Gue Menyaring Berita Tiap Pagi

Jam tujuh pagi, kopi masih hangat, dan HP udah bergetar tanda ada notifikasi berita masuk. Gue buka, baca judulnya, dan tiba-tiba dada terasa sesak. Padahal isinya cuma kabar harga-harga naik, tapi efeknya ke mood gue seharian. Istri gue sampai nanya, "Kenapa mukanya kusut dari pagi?"

Dulu gue kira ini masalah gue doang. Ternyata setelah ngobrol sama beberapa teman sesama pensiunan di pos ronda, banyak yang ngalamin hal serupa. Ada yang jadi susah tidur, ada yang tiap hari ngeluh soal berita politik, ada juga yang berantem sama tetangga gara-gara beda sumber berita. Nah, dari situ gue mulai mikir: masa iya masa pensiun yang harusnya tenang malah dibikin ribet sama berita?

Baca juga: Kejari Takalar Janji Usut Tuntas Kasus Proyek Irigasi P3A-TGAI, 42 Kelompok dan Pendamping Diperiksa

Artikel ini bukan buat ngajarin kamu jadi ahli komunikasi atau apalah. Ini cuma cerita gue, plus beberapa hal praktis yang gue coba sendiri dan lumayan berhasil bikin pagi-pagi gue lebih adem.

Kejadian yang Bikin Gue Sadar

Ceritanya begini. Suatu pagi gue baca satu berita soal bank yang katanya bermasalah. Judulnya heboh, pakai huruf kapital semua. Gue panik, langsung telepon anak gue yang kebetulan punya tabungan di bank itu. Anak gue ketawa, terus bilang, "Bapak baca beritanya dari mana? Itu udah dua tahun lalu, dan udah dibantah."

Rasanya? Malu campur kesal. Tapi justru dari kejadian itu gue mulai sadar, masalahnya bukan cuma beritanya, tapi cara gue nyikapin berita. Gue terlalu cepat percaya, terlalu cepat panik, dan terlalu malas ngecek.

Berita itu kayak makanan: bukan cuma soal isinya, tapi juga soal kapan dan berapa banyak kita makan.

Sejak itu gue bikin aturan main sendiri. Nggak ribet, nggak pakai aplikasi macam-macam. Cuma beberapa kebiasaan kecil yang gue jalanin tiap hari.

Aturan Pagi Gue: Tiga Saringan Sebelum Percaya

Gue nggak langsung percaya sama apa pun yang muncul di layar HP. Sekarang gue selalu lewatin tiga saringan ini dulu.

• Saringan pertama: cek tanggal. Banyak berita lama yang diputar ulang dan dikira baru. Kalau tanggalnya udah lewat berbulan-bulan, gue skip dulu.
• Saringan kedua: cek sumbernya. Kalau cuma dari grup WA tanpa nama media jelas, gue tahan diri buat nggak langsung share. Biasanya gue cari di dua media terpercaya dulu.
• Saringan ketiga: cek perasaan gue. Kalau judulnya bikin jantung berdebar atau emosi naik, justru itu tanda gue harus berhenti dulu. Berita yang bikin panik biasanya dirancang buat bikin kita klik, bukan buat bikin kita paham.

Ketiga saringan ini kedengarannya sepele, tapi efeknya besar. Dalam sebulan aja, gue udah nggak pernah lagi telepon anak gue gara-gara berita heboh yang ternyata hoaks.

Bikin "Jam Berita" Sendiri

Selain nyaring, gue juga bikin jadwal. Dulu gue buka berita kapan aja: habis bangun, sambil makan, sebelum tidur. Sekarang gue batasi jadi dua kali sehari, pagi jam sembilan dan sore jam empat. Di luar itu, notifikasi gue matiin.

Awalnya canggung, kayak ada yang kurang. Tapi lama-lama jadi biasa, dan gue sadar ada banyak waktu yang dulu kepakai buat scroll berita, sekarang kepakai buat baca buku atau ngobrol sama tetangga. Hidup terasa lebih lega.

Hal-Hal Praktis yang Bisa Kamu Coba

Kalau kamu pensiunan kayak gue, atau siapa pun yang pengin lebih tenang soal berita, ini beberapa hal yang bisa langsung kamu praktikkan minggu ini.

• Matikan notifikasi berita di HP. Cukup satu atau dua aplikasi yang kamu percaya, sisanya matikan. Notifikasi itu dirancang bikin kita kecanduan, bukan bikin kita paham.
• Pilih dua media, jangan sepuluh. Semakin banyak sumber, semakin bingung. Gue sekarang cuma pegang dua media yang reputasinya jelas, dan itu cukup.
• Baca sampai selesai, jangan cuma judul. Judul itu umpan. Isi beritanya seringkali lebih kalem daripada judulnya.
• Tanya ke orang yang lebih paham. Kalau ada berita soal keuangan atau kesehatan yang bikin gue ragu, gue tanya anak atau dokter langganan. Nggak ada salahnya nanya.
• Simpan waktu buat diri sendiri. Pagi hari itu milik kita. Jangan serahkan ke berita yang belum tentu benar.

Gue nggak bilang kita harus cuek sama dunia. Justru sebaliknya, kita perlu tahu apa yang terjadi. Tapi tahu itu beda sama panik. Dan sebagai pensiunan, energi kita makin terbatas, jadi mending dipakai buat hal-hal yang bikin hidup lebih baik, bukan buat deg-degan gara-gara judul berita.

Sedikit Renungan dari Gue

Masa pensiun itu masa yang udah susah payah kita raih. Puluhan tahun kerja, sekarang saatnya menikmati. Sayang banget kalau pagi-pagi yang seharusnya tenang malah dirusak sama berita yang belum jelas kebenarannya.

Gue sendiri masih belajar. Kadang masih kelepasan panik, kadang masih sharing berita yang ternyata hoaks. Tapi setidaknya sekarang gue punya saringan, punya jadwal, dan punya kesadaran buat berhenti sejenak sebelum percaya. Itu udah cukup buat bikin hidup gue lebih adem.

Kalau kamu punya cara sendiri buat nyaring berita, boleh banget dibagi ke teman-teman di pos ronda atau grup WA keluarga. Siapa tahu ada yang kebantu, kayak gue yang dulu sempat panik gara-gara berita lama yang dikira baru.